早晨锻炼必须知道的七点更新时间：2017-07-10 浏览次数：
现在有很多的朋友早上早起去晨练，在早上晨练需要注意些什么呢，下面就跟随小编来看一下吧。
A.运动环境也很重要，要远离车流(尾气以及不安全因素)以及树木繁多之地(植物新陈代谢之后二氧化碳浓度过高)。
B.要随时补充水分。
C.平心而论，最后一点是最重要的，因为运动需要持之以恒，所以在决定晨练之前，请先找到一个伴，一个合拍并且有共同志向的同道中人。这样一来，不仅能提高运动的兴趣与积极性，还能在放弃或者想要偷懒的时候，立马想到旁边那个人可能会随时拿起小皮鞭挥舞起来。
D.运动完毕半小时之后，记得要进食早餐。
E.锻炼前请先喝一杯盐开水或者蜂蜜水，然后吃一些小早点垫饥(只是为了补充热量，而并非是正式早餐，所以不要吃的很饱)。
F.进食20分钟之后可以适当热身，抖抖手蹬蹬腿拉拉筋。
J.30分钟之后可以带上一条毛巾、换上运动鞋外出晨跑或者快走(出门锻炼的时间请控制在早晨8点之后，因为过早的话，空气中的污染物、二氧化碳含量相对会较高)。
关于早晨锻炼必须知道的七点就为大家说到这来希望对您晨练有所帮助哦。
